Al momento sono a Poprad...Io pratico il Digiuno intermittente e cerco sempre di far fitness ogni volta che ne ho la possibilità. E' importante trovare sempre il tempo per muoversi. Allenare il corpo. Superare la pigrizia. Questa mattina ho fatto un poco di esercizi, sempre a digiuno (17 ore di digiuno). Il tempo era buono anche se un po' freschetto. (Ring Muscleup to Front Lever) Translated by Google At the moment I'm in Poprad ... I practice intermittent fasting and I always try to do fitness every time I get the chance. It is important to always find time to move. Training the body. Overcome laziness. This morning I did a few exercises, always on an empty stomach (17 hours of fasting). The weather was good though a little chilly. (Ring Muscleup to Front Lever)
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Da quasi 3 anni mi alleno col mio peso corporeo. Ho messo un po' di tempo per riuscire ad eseguire il muscle up agli anelli. Il problema principale è stato il dolore ai polsi a causa dell'impugnatura (Presa falsa o false grip) Per questo motivo ho avuto bisogno di un po' di tempo per abituarmi a questa presa. Serve, oltretutto, una buona mobilità alle articolazioni della spalla e, ovviamente, anche una buona dose di forza. Nel primo video vedrete uno degli esercizi che mi sono serviti ad allenare la presa falsa e le articolazioni. Nel primo video vedrete uno degli esercizi che mi sono serviti ad allenare la presa falsa e le articolazioni. Nel secondo video alcune ripetizioni di muscle up agli anelli. Gli anelli dovrebbero essere messi più in alto ma la struttura era bassa. Translated by Google For almost 3 years I have been training with my body weight. It took me a while to get the muscle up in the rings. The main problem was the pain in my wrists due to the grip (False grip or false grip) For this reason I needed some time to get used to this grip. Above all, good shoulder mobility is needed and, obviously, also a good dose of strength. In the first video you will see one of the exercises that helped me train the false grip and the joints. In the second video some repetitions of ring muscle ups. The rings should be placed higher but the structure was low. |
Giorgio Lo CiceroAmo la Libertà...I love Freedom ArchivesCategories
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